SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • Jakie suplementy na wzrost siły ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zakładam że jesteś początkującą osobą na siłowni lecz moge się mylić, w tym wieku i z tak krótkim stażem nie ma sensu ładowania w siebie odzywek ponieważ siła początkujących osób na siłowni idzie szybko w dodatku masz młody wiek jak się zatrzymasz po paru miesiącach wtedy spróbuj

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-01-18 10:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próg kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest liczba wyjściowa - orientacyjna. Ułóż dietę na masę która pokryje się z 3300 kcal/doba. Jeżeli będziesz przybierał na masie wolno, możesz tą liczbę zwiększyć. Jeżeli za szybko - zmniejszyć. Jak mówiłem to jest wartość wyjściowa do układania diety na masę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2004-02-23 20:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki efekt na brzuchu

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybko to da się krzywdę zrobić. Jak jesteś zdolny do prawie wszystkiego to zacznij myśleć i zajrzyj do linków, które podałem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-18 20:11:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2016-01-18 20:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - waga i obwody stoją w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wspominasz, że obwody ciała coś tam się zmieniły. Napisz dokładnie jak to wyglądało w perspektywie czasu. Jest to dość istotne. Jeżeli poszło te dwa kilogramy, a obwód w pasie nie zwiększył się, to uważam, że wynik jest bardzo dobry. Wyszło [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2020-03-12 18:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wcale nie zaleca sie szybko uzupelniac. miozna w ciagu kilku godzin po treningu. to nie jest priorytet. gainery generalnie zawieraja glukoze i maltodextryny, ktore rowniez wiele sie od glukozy w dzialaniu nie roznią. jak nie masz tendencji do lapania fatu mozesz jesc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2008-12-23 10:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faza odpoczynku / 3 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi o staz a o wiedze, dlatego sie nie poleca bo na poczatku jest ona zazwyczaj nie wystarczajaca brak jakichkolwiek podstaw i dlatego mija sie z celem branie odzywek i suplementow jednak jesli ktos jest ogarniety, szybko pojmuje o co chodzi jak najbardziej moze kupic ta puszke kreatyny czy odzywki ktore sa nawet wskazane aby zaszycy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2008-08-21 12:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18lat - początek na siłownii

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybko masy mięśniowej nie zbudujesz, wiec na początku proponował bym spokój bo tylko on cię uratuje jak to mówią stare koksy. 3,5 tys kalori można spożyć jedząc pizzę zagryziona pysznym lodowym deserem popitym sokiem wiec i nie tu tkwi setno sprawy. Przedewszystkim polataj jeszcze trochę na silke, zapoznaj się ze sprzętem, podpatrz trochę od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2016-01-04 02:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie początkującemu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyswajalne. proponuje byś sobie ułożył dietę, a serwatka nie będzie Ci potrzebna. ból pleców może być spowodowany złą postawą podczas siedzenia, zakwasami itp. itp. tak jak pisałem daruj sobie wszystkie stacki kreatynowe, białka i gainery!! jedz zdrowo, to CI wystarczy. pzdr. (zanim coś napiszesz przeczytaj to z 10 razy!!) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2009-10-27 18:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj im trochę odpocząć bo jeśli znowu zmasakrujesz mięśnie to czas regeneracji będzie jeszcze dłuższy. Nie dając im odpoczynku możesz sie szybko przetrenować i osiągniesz efekt odwrotny od zamierzonego. Jak już trochę przejdzie zakwas to rozruszaj je powoli bez szalństw i będzie dobrze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2005-09-13 14:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A miał walczyć z Floresem a jak nie to miałbyć rewanż z Cuninghamem Możliwe, że plotki... Ale coś szybko ta walka. Pierwsza obrona pasa przed nim... Zobaczymy czy nie pojdzie w ślady Włodarczyka Możesz podać źródło? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-15 14:43:32

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2009-01-15 14:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak tak zjesc ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    looozzz ziomek, misoo wlasnie o tym pisalem, ze szybko to mozna zlapac rozstepow Jak masz jeszcze jakies pytanka to pisz...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2004-02-21 14:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miód po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do 30 min po treningu wegle proste czyli jak pisałes wczesniej miód / banan plus do tego jakies szybko wchłanialne białeczko... Do 1 h normalny posiłek... troche sie zamotałem ale mysle ze zrozumiałes Pozdro. ;] Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:50:54 Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:51:51

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2009-01-05 17:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić worek treningowy?

    Post
    Sztuki Walki

    jak masz mozliwosc to zrob sobie z worka od paszy (tylko nie z jednego bo sie szybko rozleci, wez co najmniej 3)pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2009-08-25 12:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pacquiao skończył 32 lata

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ma problemy z napierającymi bokserami,a Castillo,to nie mocarz...Mayweather nie potrafi kontratakowac ruchliwych rzęsistofensywnych boskerów...A PacMan,to najlepszy taki bosker jaki moze być... Szybko skraca dystans,tzn. Floyd nie mógłby go efektywnie siapać z dystansu...Jak go zatrzymać ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-21 18:37:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2010-12-21 18:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 razy siłownia, 1-2 squash w tygodniu. Pod koniec tygodnia czuję się często ponaciągany. Rano wstaję cały obolały. Czuję, że niestety nie regeneruję się już tak szybko jak kiedyś. Chciałbym zastosować 1-2 razy w tygodniu jakieś zabiegi regeneracyjne, preparaty...? coś co pomoże mi ćwiczyć nadal z dużą intensywnością. Korzystam z sauny, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5302 Data: 2002-04-23 22:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maszynka do mielenia miesa

    Post
    Polacy za granicą

    Jak kupisz jakas tania to sie szybko s*******i, czesto noze do wymiany itd.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2009-02-10 23:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać po kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzisz 1,5miecha i juz bierzesz kreatyne i planujesz kolejny cykl?! good luck! czyli jak wrocisz do szkoly po wakacajch to tak samo szybko stracisz to co przez te wakacje zlapales

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2012-07-17 01:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cola vs woda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiem wiem, ze zdrowe to to nie jest, ale czasem takie smaki najda, ze fajnie popic sobie domowego burgera cola hehe. co do tej rdzy, jak kolega wyzej napisal to wydaje mi sie, ze nie rozpusciles rdzy w 1-2h, tylko pewnie zostawiles do namoczenia na znacznie dluzszy okres czasu, a przeciez plyny wydalane z moczem sa w miare szybko z organizmu. a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2019-02-02 11:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garda

    Post
    Sztuki Walki

    [...] praktyczna - zauważ że Vitek jest od swoich przeciwników zwykle o 15-20 cm wyższy (i podobnie większy ma zasięg), więc zanim wejdą do dystansu który zmusiłby go do trzymania jakiejkolwiek "uczciwej" gardy i tak zdąży się wycofać, względnie zatrzymać przeciwnika lewym prostym. Nie wiem czy masz taką przewagę warunków nad przeciwnikami jak Vitali, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2011-10-26 13:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sprawdzić

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    poszukaj w google jak takie cos jest wogule to napewno szybko znajdziesz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2009-10-10 11:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)